Sportprogramm
... aktiv entspannen im Urlaub
01.02.2011
Mit unserem abwechslungsreichen Sportprogamm können Sie in Ihrer Urlaubszeit Ihrem Körper Bewegung gönnen. Ob bei der morgendlichen Wassergymnastik oder Stretch & Relax am Nachmittag. Auch das ist dabei in unseren Inklusivleistungen. Tragen Sie sich einfach am Vorabend zu Ihrem gewünschen Programm ein.
>> Unser wöchentliches Sport- und Entspannungsprogramm
>> Unser wöchentliches Sport- und Entspannungsprogramm
Genuss-Training
Wie der Name es schon sagt – hier geht es um's Genießen von „Kleinigkeiten“. Wir zeigen Ihnen wie entspannend es sein kann, z. B. ein kleines Eckchen Schokolade aktiv, mit allen Sinnen, zu genießen. Dieses Training soll dazu beitragen, die „kleinen Momente“ im stressigen Alltag zu nutzen und nach allen Regeln der Kunst zu genießen. So lernen Sie trotz kurzer Pausen Ihren Stress-Level deutlich zu senken. Lassen Sie sich überraschen!
Entspannungs-Training
Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Traumreisen,
Body-Scann, Qi Gong, aber auch Meditationsübungen laden zum Entspannen ein.
Rückenfit mit dem Pezzi-Ball
Pezziball-Übungen eignen sich besonders gut, um einem bestehenden Rundrücken entgegenzuwirken. Hier geht es nicht nur darum Bauch, unteren Rücken und Becken zu stärken, sondern auch die bei Rundrücken verkürzte Brustmuskulatur zu dehnen. Diese Übungen machen viel Spaß und fördern zudem die Koordination.
Strech und Relax
Ausgiebige Dehnungsübungen mit anschließender Entspannung.
Pilates trifft Theraband
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen unter anderen mit dem Theraband, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Qi Gong
Unter „Qi“verstehen die Chinesen jene feinstoffliche Energie, die durch den ganzen menschlichen Organismus fließt und ihn aufbaut. Anders als bei der westlichen Gymnastik geht es beim Qi Gong nicht um Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sondern um harmonische, energetische Bewegungsabläufe mit dem Ziel, die Lebensenergie durch den gesamten Organismus strömen zu lassen. Besonders günstig lassen sich auf diese Weise Schmerzen aller Art, verschiedene Stresssymptome und zu hoher Blutdruck normalisieren. Dauer ca. 30 Minuten
Wassergymnastik
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.
Powerswing
Durch ein regelmäßiges Training mit Powerswing wird das körperliche Wohlbefinden gesteigert. Des Weiteren ist das Trainieren mit Powerswing gut geeignet für die Stabilisierung der Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur. Außerdem eignet sich Powerswing für den Kampf gegen die Fettpölsterchen an Bauch, Beinen und Po. Das Training mit Powerswing fördert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.
Powerswing ist ein hochwertiges, multifunktionales Fitnessgerät für Jedermann. Ob Zuhause, im Büro, im Fitnessstudio oder in der freien Natur.
Autogenes Training
Beim Autogenen Training versetzt sich der Übende durch Autosuggestion selbst in den »umgeschalteten« Zustand. Sie wechseln vom normalen Wachzustand in einen veränderten Bewusstseinszustand.
Wie der Name es schon sagt – hier geht es um's Genießen von „Kleinigkeiten“. Wir zeigen Ihnen wie entspannend es sein kann, z. B. ein kleines Eckchen Schokolade aktiv, mit allen Sinnen, zu genießen. Dieses Training soll dazu beitragen, die „kleinen Momente“ im stressigen Alltag zu nutzen und nach allen Regeln der Kunst zu genießen. So lernen Sie trotz kurzer Pausen Ihren Stress-Level deutlich zu senken. Lassen Sie sich überraschen!
Entspannungs-Training
Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Traumreisen,
Body-Scann, Qi Gong, aber auch Meditationsübungen laden zum Entspannen ein.
Rückenfit mit dem Pezzi-Ball
Pezziball-Übungen eignen sich besonders gut, um einem bestehenden Rundrücken entgegenzuwirken. Hier geht es nicht nur darum Bauch, unteren Rücken und Becken zu stärken, sondern auch die bei Rundrücken verkürzte Brustmuskulatur zu dehnen. Diese Übungen machen viel Spaß und fördern zudem die Koordination.
Strech und Relax
Ausgiebige Dehnungsübungen mit anschließender Entspannung.
Pilates trifft Theraband
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen unter anderen mit dem Theraband, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Qi Gong
Unter „Qi“verstehen die Chinesen jene feinstoffliche Energie, die durch den ganzen menschlichen Organismus fließt und ihn aufbaut. Anders als bei der westlichen Gymnastik geht es beim Qi Gong nicht um Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sondern um harmonische, energetische Bewegungsabläufe mit dem Ziel, die Lebensenergie durch den gesamten Organismus strömen zu lassen. Besonders günstig lassen sich auf diese Weise Schmerzen aller Art, verschiedene Stresssymptome und zu hoher Blutdruck normalisieren. Dauer ca. 30 Minuten
Wassergymnastik
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.
Powerswing
Durch ein regelmäßiges Training mit Powerswing wird das körperliche Wohlbefinden gesteigert. Des Weiteren ist das Trainieren mit Powerswing gut geeignet für die Stabilisierung der Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur. Außerdem eignet sich Powerswing für den Kampf gegen die Fettpölsterchen an Bauch, Beinen und Po. Das Training mit Powerswing fördert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.
Powerswing ist ein hochwertiges, multifunktionales Fitnessgerät für Jedermann. Ob Zuhause, im Büro, im Fitnessstudio oder in der freien Natur.
Autogenes Training
Beim Autogenen Training versetzt sich der Übende durch Autosuggestion selbst in den »umgeschalteten« Zustand. Sie wechseln vom normalen Wachzustand in einen veränderten Bewusstseinszustand.
Für eventuelle Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!
Staudacherhof ****s-Wellnessurlaub Bayern-Wohlfühlhotel-Verwöhnhotel
Höllentalstrasse 48, D-82467 Garmisch-Partenkirchen, Tel:+49 (0) 8821 9290 Fax:+49 (0) 8821 929333
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