Sportprogramm

... aktiv entspannen im Urlaub

01.02.2011

Mit unserem abwechslungsreichen Sportprogamm können Sie in Ihrer Urlaubszeit Ihrem Körper Bewegung gönnen. Ob bei der morgendlichen Wassergymnastik oder Stretch & Relax am Nachmittag. Auch das ist dabei in unseren Inklusivleistungen. Tragen Sie sich einfach am Vorabend zu Ihrem gewünschen Programm ein.

>> Unser wöchentliches Sport- und Entspannungsprogramm
Swing-and-smile
Jetzt kommt neuer „Schwung“ in den Staudacherhof. Ein neuer Fitnesstrend schwingt aus Österreich in alle Welt: der Smovey Vibroswing. Knall grüne Ringe aus geriffelten Kunststoffschlauch, indem sich vier Stahlkugeln bewegen. Diese Schwingringe können zu vielen Übungen eingesetzt werden. Die Bewegung an der frischen Luft stärkt die Muskeln und schont die Gelenke. Es stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert die Koordination und bringt Ihre Lebensenergie zum Fließen.
 
Das Einführungsevent findet am 16.11.13 statt. Vormittags ist eine Aqua Stunde eingeplant, Nachmittags eine Kinderstunde und eine Stunde im Wabi Sabi, bei schönen Wetter auch Draußen. Ab dann wird wöchentlich gesmoved. Die Termine finden Sie im Fit und Fun Angebot des Alpinum Spa & Garten.

>>Mehr Informationen

Entspannungs-Training
Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Traumreisen,
Body-Scann,  Qi Gong, aber auch Meditationsübungen laden zum Entspannen ein.

Rückenfit mit dem Pezzi-Ball
Pezziball-Übungen eignen sich besonders gut, um einem bestehenden Rundrücken entgegenzuwirken. Hier geht es nicht nur darum Bauch, unteren Rücken und Becken zu stärken, sondern auch die bei Rundrücken verkürzte Brustmuskulatur zu dehnen. Diese Übungen machen viel Spaß und fördern zudem die Koordination.

Strech und Relax
Ausgiebige Dehnungsübungen mit anschließender Entspannung.

Pilates trifft Theraband
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen unter anderen mit dem Theraband, Stretching und bewusste Atmung.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Qi Gong
Unter „Qi“verstehen die Chinesen jene feinstoffliche Energie, die durch den ganzen menschlichen Organismus fließt und ihn aufbaut. Anders als bei der westlichen Gymnastik geht es beim Qi Gong nicht um Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sondern um harmonische, energetische Bewegungsabläufe mit dem Ziel, die Lebensenergie durch den gesamten Organismus strömen zu lassen. Besonders günstig lassen sich auf diese Weise Schmerzen aller Art, verschiedene Stresssymptome und zu hoher Blutdruck normalisieren. Dauer ca. 30 Minuten

Wassergymnastik
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.

Powerswing
Durch ein regelmäßiges Training mit Powerswing wird das körperliche Wohlbefinden gesteigert. Des Weiteren ist das Trainieren mit Powerswing gut geeignet für die Stabilisierung der Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur. Außerdem eignet sich Powerswing für den Kampf gegen die Fettpölsterchen an Bauch, Beinen und Po. Das Training mit Powerswing fördert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.
Powerswing ist ein hochwertiges, multifunktionales Fitnessgerät für Jedermann. Ob Zuhause, im Büro, im Fitnessstudio oder in der freien Natur.  

Autogenes Training
Beim Autogenen Training versetzt sich der Übende durch Autosuggestion selbst in den »umgeschalteten« Zustand. Sie wechseln vom normalen Wachzustand in einen veränderten Bewusstseinszustand.

Online Buchung

Wir beraten Sie gerne

Haben Sie Fragen zu Behandlungen oder möchten Sie vor Ihrer Anreise reservieren? Wir freuen uns, wenn Sie uns kontaktieren. Sie erreichen unser Alpinum Spa & Garten telefonisch +49 (0) 8821-929-381 oder unter alpinum@staudacherhof.de





Für eventuelle Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!

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